流产后饮食食谱及做法

流产后身体调理及食谱推荐

流产对女性身体伤害极大，若身体调理不当，可能影响日后怀孕。流产后需注意休息并加强营养，以下是适合流产后的食谱：

• 鲫鱼汤

  材料：鲜鲫鱼2条、黄豆芽30克。做法：将鲜鲫鱼处理干净，黄豆芽洗净，锅中加适量水，小火清炖鲜鲫鱼和黄豆芽，水滚后即可食用。功效：鲫鱼有补虚、利尿作用，适合小产后身体虚弱的产妇。

• 鳝鱼汤

  材料：鲜活黄鳝1条。做法：鲜活黄鳝去内脏及鳝血，洗净，锅中放少量水和黄鳝，中火煮熟后即可食用。功效：黄鳝能补脾益气理血，对产后虚弱、胃口不开等有一定效果。

• 当归生姜羊肉汤

  材料：羊肉（去脂肪）250克、生姜20克、当归20克。做法：羊肉、生姜分别洗净，当归略洗，锅中加适量水，小火放入羊肉、生姜、当归等食材，熟后食用羊肉及汤。功效：羊肉能温补气血、开胃健脾，对产后身体虚弱、形寒畏冷、腹中冷痛等有较好疗效，感冒禁服。

• 当归补血汤

  材料：当归210克、黄耆50克、枸杞50克、杜仲50克、黑枣250克、酒300毫升、水8碗。做法：当归、黄耆、枸杞、杜仲、黑枣等中药材略洗，锅中加酒、水和其他食材，中火煮滚后即可食用。功效：补气养血，补腰肾，感冒禁服。

• 四物炖河鳗

  材料：河鳗1条、当归10克、熟地15克、白芍15克、川芎5克、水5碗、酒300毫升。做法：河鳗洗净，当归、熟地、白芍、川芎等中药材略洗，锅中加酒、水和其他食材，中火煮滚后即可食用。功效：补气养血，感冒禁服。

流产后合理饮食调理对身体恢复至关重要，上述食谱能在一定程度上帮助女性流产后恢复身体。