什么食疗降血压

高血压患者的食疗方法

如今，人们对饮食养生的重视程度日益提高，对于高血压患者而言，饮食调理相较于药物治疗更为关键。药物治疗往往只能起到当下的作用，而要实现身体的长久调理，饮食是最佳途径。以下为您介绍一些降血压的食疗方法：

• 芹菜粥：用料为芹菜连根120克、粳米250克。做法是将芹菜洗净切成六分长的段，粳米淘净，二者放入锅内，加适量清水，先用武火烧沸，再转文火炖至米烂成粥，最后加少许盐和味精搅匀即可。
• 菊花粥：准备菊花末15克、粳米100克。先把菊花摘去蒂，上笼蒸后，取出晒干或阴干并磨成细末备用。将粳米淘净放入锅内，加适量清水，武火烧沸后转文火煮至半成熟，加入菊花细末，继续用文火煮至米烂成粥，每日两次，晚餐食用。
• 绿豆海带粥：取绿豆、海带各100克以及适量大米，将海带切碎后与其他两味一同煮成粥，可长期当作晚餐食用。
• 荷叶粥：需新鲜荷叶1张、粳米100克、冰糖少许。把鲜荷叶洗净煎汤，再用荷叶汤与粳米、冰糖一起煮粥，早晚餐温热食用。
• 醋泡花生米：将生花生米浸泡在醋中，5日后食用，每天早上吃10 - 15粒，有降压、止血及降低胆固醇的作用。
• 糖醋蒜：选用糖、醋浸泡1个月以上的大蒜瓣若干，每天吃6瓣蒜，并饮用其糖醋汁20毫升，连服1个月，适用于顽固性高血压。
• 罗布麻五味子茶：用罗布麻叶6克、五味子5克、适量冰糖，以开水冲泡代茶饮。常饮此茶可降压，改善高血压症状，还能防治冠心病。
• 何首乌大枣粥：何首乌60克加水煎浓汁，去渣后加入粳米100克、大枣3 - 5枚、适量冰糖，同煮为粥，早晚食用，有补肝肾、益精血、乌发、降血压的功效。

这些食疗方法对于高血压患者的身体调理有一定帮助，可在日常饮食中合理选择。