备孕吃枸杞的相关探讨

备孕吃枸杞的疑问

备孕期间很多人喜欢吃营养品以利于身体健康，而备孕对饮食要求颇高，不少人会疑惑备孕吃枸杞是否有益，了解相关知识能更好地助力备孕。

备孕吃枸杞的好处

• 一般情况下，备孕期间能吃枸杞，其具有较高食用价值，怀孕后也可继续食用。
• 枸杞对体外癌细胞有明显抑制作用，可防止癌细胞扩散并增强人体免疫功能。
• 枸杞子自古是滋补上品，有延衰抗老功效，又名“却老子”。其维生素C含量高于橙子，β - 胡萝卜素含量高于胡萝卜，铁含量高于牛排。
• 对女性而言，常吃枸杞可美白养颜。

备孕吃枸杞的注意事项

• 不要过量食用。健康成年人每天吃20克左右较合适；若想起到治疗效果，每天宜吃30克左右。众多关于枸杞子毒性的动物实验表明，它是安全食物，不含毒素，可长期食用。
• 不宜与绿茶同泡。部分人习惯将枸杞与绿茶一起泡茶，这不科学。因为绿茶含大量鞣酸，会与枸杞中的氨基酸、生物碱、甜菜碱等微量元素生成人体难以消化吸收的物质，影响枸杞药用价值。
• 禁忌人群。枸杞子虽有良好滋补和治疗作用，但并非所有人都适合。因其温热身体效果较强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人不宜食用。

总之，枸杞对备孕有一定益处，但要注意食用方法和禁忌，合理食用才能真正促进身体健康，助力孕育健康宝宝。