孕早期食谱及做法

孕早期食谱及做法

对于刚刚得到自己怀孕消息的孕妇,在兴奋之余也开始想孕早期的食谱了。为了给宝宝补给足够的营养,孕妇们也是费尽心思去找各种孕早期食谱大全及做法。因此,小编也特意整理了一些关于孕早期食谱大全及做法,各位孕妇就再也不用那么辛苦去搜集啦!

孕早期食谱大全及做法

对于早餐的安排,可以尝试做一道鸡肉炖粥,中午可以尝试做雪菜肉丝汤面、,晚上可以加多补血安胎汤。以下为介绍到的食谱的做法:

(1)鸡肉炖粥

做法:将大米洗干净,然后用火焖至熟透,再将切好的鸡胸肉末放入锅中,倒入植物油、姜酱油,待炖至粘稠即可放入食盐、葱即可。

2)雪菜肉丝汤面

做法:将雪菜洗干净浸泡2小时左右,沥干水切末备用。把瘦肉剁成末,然后倒入酱油、老抽、食盐、植物油、姜丝、蒜、雪菜搅拌均匀并腌制10分钟,然后把面条下到热水中,把备好的所有食材倒入锅中,煮15分钟之后即可调味食用。

(3)补血安胎汤

做法:先将半只鸡宰好,然后放入炖锅中,煮3分钟后将石莲子、川续断、菟丝子放入锅中,炖30分钟后加入姜片及阿胶,再炖1个小时调味即可食用。鸡

孕早期饮食注意事项

对于孕早期的饮食方面,除了要学会几道食谱,但也需要了解孕早期的补给的营养元素的需求。在孕早期,孕妇需要保证优质的蛋白、适当地碳水化合物以及充足的无机盐和维生素,必要时补充一些叶酸和钙。另外,对动物的内脏、零食、油炸食品等都需要少吃或者不吃。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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