孕妇食用花胶的最佳时间及相关建议

孕妇为何需要关注花胶摄入

怀孕后，孕妈妈成为家庭重点关注对象。因胎宝宝营养全从母体获取，常说孕妈妈要“一人吃两人份”，但这易导致孕妇身体微量元素及营养物质无法足量供给。花胶能补充维生素等各类物质，所以很多孕妈妈用其辅助补充营养。

孕妇什么时候吃花胶好

1. 通常孕妇在3 - 7个月吃花胶最佳，此时营养吸收较好。不过，是否食用要依个人情况而定。
2. 孕妇前3个月，受胎气上逆影响，花胶味道怪，可能引起孕妇反胃，大多孕妇吃不了。但如果能吃下，对身体非常好。因为孕妇初期吸收能力不强，而鱼胶含大量蛋白，主要功效为美容、补血和养胃，此时适量进食，对宝宝出生和孕妇自身都有益。
3. 怀孕7个月后，宝宝吸收能力变强。此时需做B超检查，若宝宝偏大，不宜进食鱼胶，以免增加自然分娩困难；若宝宝偏小，可继续食用。若产妇考虑剖腹产，可一直适量食用鱼胶。

孕妇吃花胶的最佳时间点

1. 早上7：00 - 8：00空腹吃或晚上10：00 - 11：00空腹吃为“黄金时期”。空腹吃能让身体直接吸收花胶中活性蛋白分解后的各种氨基酸。夜晚9：00开始，人体进入体内器官修养排毒过程，晚上9：00 - 11：00是淋巴系统排毒期，免疫系统活跃，此时吃花胶易加强免疫系统功能。
2. 11：00 - 凌晨1：00是肝脏排毒时间，1：00 - 3：00是胆排毒时间，3：00 - 5：00和5：00 - 7：00依次是肺部和大肠的排毒时间。早上7：00 - 9：00人体需大量吸收营养素，此时摄入高营养花胶最易被吸收，吃花胶后15分钟再吃早餐效果最佳。

总之，孕妈妈掌握花胶食用月份和最佳食用时间，能更方便营养吸收，达到事半功倍效果，有助于自身健康和宝宝顺利出生。