备孕男的需要戒烟多久

备孕男的需要戒烟多久

一般在备孕期间男女双方都是需要戒烟戒酒的,这个是最起码的,因为烟酒对于精子和卵子的质量以及数量都有影响的,而且是二手烟的危害更大的,戒烟建议最好是6个月以上的,下面就给大家讲解有关备孕的健康知识的。

一、备孕男的需要戒烟多久

最好半年以上吧,另外让自己身体调整到最佳状态对胎儿也是十分有利的,特别是在心理上要保持心情愉悦。吸烟过多会导致精子畸形,长期吸烟者正常精子的数量也有所减少,平均减少10%左右。每天吸烟21-30支者,畸形精子发生率显著增高;吸30支以上者,畸形精子发生率更高。吸烟时间越长,畸形精子越多,正常精子数目的不断减少,精子活动力会减弱。同时也发现,停止吸烟半年后,精子才会恢复正常。

二、如何才能戒烟

1、饮食治疗

卤水豆腐一块(半斤左右),用筷子在上面扎几个眼,撒上红糖一把,上锅蒸熟,趁热吃。连续一周,每天都这样做一剂吃,一周后闻到香烟焦油味就会恶心呕吐,更别提吸烟了。

2、刷牙戒烟

意大利科研人员发现一种轻松戒烟方法,通过用戒烟牙膏刷牙来戒掉烟民的“心瘾”。边刷牙,边戒烟,听起来一举两得的事情。

3、自制心理戒烟

适当奖励:逐渐减少吸烟量的同时不断换低危害的烟,可与朋友打“赌”,保证戒烟。当然这要用自己的烟钱作为“赌注”,如果成功不吸烟可以给自己些奖励。

4、消除紧张情绪

紧张的工作状况是您吸烟的主要起因吗?如果是这样,那么拿走您周围所有的吸烟用具,改变工作环境和工作程序。在工作场所放一些无糖口香糖,水果,果汁和矿泉水,多做几次短时间的休息,到室外运动运动,运动几分钟就行。

上面就是关于如何戒烟以及戒烟对于备孕的影响的,绝对是需要有耐心的,因为香烟对于备孕是没有一点好处的,心里因素还是最为重要的,不要过于紧张的,不要去想着抽烟的,刷牙还可以戒烟的,主要还是有心瘾的。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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