女人备孕能吃芡实吗

芡实：备孕女性的秋季滋补之选

一、芡实简介

芡实，很多人乍听名字会感到陌生，但提及它的别名“鸡头米”，想必大家就恍然大悟了。它是我国南方常见的水生植物，在中医领域常被入药。

二、备孕女性能否吃芡实

备孕时女性可以吃芡实。芡实性平、味甘涩、无毒，入脾、肾经，具有固肾涩精、补脾止泄、利湿健中之功效，可主治腰膝痹痛、遗精、淋浊、带下、小便不禁、大便泄泻等病症。芡实富含淀粉，能为人体提供热能，还含有多种维生素和碳水化合物，可保证体内营养所需。此外，它能加强小肠吸收功能，提高尿木糖排泄率，增加血清胡萝卜素浓度，进而降低肺癌、胃癌的发病机率，减少癌症发生机会，是备孕女性秋季进补的首选食物。

三、芡实的正确食用方法

1. 选购要点：购买时挑选颗粒完整、饱满均匀、断面色白、粉性足、干燥、无虫蛀的芡实，有霉味、酸臭或硫磺味的芡实切勿购买。
2. 用药禁忌：大小便不利者禁服，食滞不化者慎服。
3. 备孕食用注意：芡实收涩作用较强，便秘、尿赤的准妈妈不宜食用。
4. 最佳食法：用慢火炖煮至烂熟，细嚼慢咽，一次不宜多吃。宜与莲子肉、山药、白扁豆等食物一同食用。

结论

芡实为秋季备孕女性的不错滋补选择，但因其吃多可能导致便秘，备孕时食用需适量，煮烂后食用更佳。