1. 孕吐的起始时间

大约50%的女性会在停经6周左右开始出现恶心、呕吐等早孕反应。这些症状通常在怀孕12周左右逐渐减轻或完全消失。然而，个体差异较大，有些孕妇可能整个孕期都不会有明显的孕吐症状，而另一些人可能从怀孕初期持续到分娩。

2. 孕吐的表现

• 轻度症状：仅表现为食欲下降、偶尔恶心。
• 中度症状：早晨起床后数小时内恶心明显，嗅觉变得敏感，闻到某些气味可能引发恶心。
• 重度症状：严重的呕吐可能导致进食困难，甚至出现代谢紊乱。

1. 饮食调整

• 选择新鲜、易于消化的食物，如水果、蔬菜和清淡的主食。
• 避免高油脂和刺激性食物。
• 少量多餐，避免空腹。

2. 生活方式调整

• 保持心情愉快，减轻心理压力。
• 适当进行轻缓的运动，如散步或孕妇保健操。
• 充分休息，避免过度劳累。

3. 药物辅助

对于症状较重的孕妇，可在医生指导下服用维生素B6等药物。如果出现代谢紊乱或严重脱水，应及时就医。