备孕与孕期饮食相关知识

龙眼相关信息

夏季是龙眼成熟的季节，此时市场上会有很多新鲜龙眼。龙眼与香蕉、荔枝、菠萝并称为华南四大珍果，它具有壮阳益气、养血安神的功效，口感也很好，因而受到大家喜爱。

备孕期间能否吃龙眼

备孕期间可以吃桂圆，对于身体虚弱的女性，吃些桂圆或用桂圆干煲汤能滋补身体。但备孕期间吃桂圆有禁忌：桂圆是热性食物，多吃易消化不良、上火，所以阴虚火旺、体内有痰火以及湿滞停饮患者不宜多吃；桂圆糖分含量高，糖尿病患者不宜多吃；备孕女性若月经过多、患有阴道炎和盆腔炎也不能吃。另外，孕期禁止吃龙眼。

孕期饮食误区

• 不吃主食：有些孕妈为节食瘦身不吃主食，这会导致孕妈营养不良，胎儿发育也得不到营养支持而发育不良，主食还是要吃。
• 狂吃水果：建议孕妈多吃水果，但不能一天几顿只吃水果，过量食用水果可能造成孕期糖尿病，饮食要适量。
• 盲目补钙：怀孕后不少人大量吃营养品，盲目大量补钙会造成体内钙质过量，既伤害孕妈身体，又影响胎儿发育，补钙药物等应在医生指导下服用。

总之，备孕和孕期饮食都要适量，合理控制饮食习惯有利于提高怀孕几率和保障母婴健康。