孕妇适合爬楼梯吗

孕妇适合爬楼梯吗

很多怀孕了的准妈妈都知道,适当的运动有利于宝宝的生长发育,也可以在生产的时候帮助妈妈饱有更多的精力。但是孕妇适合爬楼梯吗?

一般来说,孕妇是可以爬楼梯的,这也是一种运动的方式,但是需要注意的是,怀孕初期的时候宝宝发育还不是太稳定,不适宜过分地运动,而在怀孕的后期,由于妈妈的体重增加了,身体的不方便也不适合爬楼梯。作为家里重要的保护对象,还是不建议妈妈们爬太多的楼梯。毕竟爬楼梯就会有摔倒的风险,一旦摔倒就很有可能伤及宝宝,严重时会导致宝宝流产。而且妈妈特殊的身体状况,由于小腹突出,作揖妈妈们在爬楼梯的时候就会把身体后仰,这就容易导致腰椎疾病。当然,妈妈们在怀孕期间适当的运动是很有好处的,那什么样的运动是比较孕妇在怀孕过程中进行的呢?

1、  散步。散步可以增强心血管功能的运动,且不会扭伤膝盖和脚踝。散步的地点也不会受到限制,可以在家里,可以在家门口前公园里,但是也不需要太长时间地散步,每隔一段时间就需要休息一下。

2、  做瑜伽。现在有一些专门为孕妇开展的瑜伽课程,妈妈们可以参加这样的运动,同时也可以结识其它准妈妈。而且这样的瑜伽也不会太过劳累,但是可以达到运动的效果。

3、  伸展体操。能够防止由于体重增加和重心变化引起的腰腿疼痛,能练到腰部和骨盆的肌肉,为将来分娩时胎儿能顺利通过产道做好准备。

妈妈们在做运动的时候都不适宜过于劳累,需要每隔一段时间就休息一下。重活就不要做了。


* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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