弱精症食疗方法

弱精症食疗方法

精子的数量决定了男性的生育能力,弱精严重的话还会导致不孕。弱精症在饮食上也要注意调养,那么对于弱精症患者来说有哪些食疗方法呢?

1、补充优质蛋白质

优质蛋白质是形成精液的主要原材料,其中精氨酸是构成精子的主要成份,能提高精子活气。下面这些食物是富含蛋白质的:

1)奶类:如牛奶、羊奶、马奶等。

2)肉类:如牛、羊、猪肉、鸡、鸭、鹅等。

3)蛋类:如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑 蛋等及鱼、虾、蟹等。

4)大豆类:包括黄豆、大青豆和黑豆等。

5)干果类:芝麻、瓜子、核桃、 杏仁、松子等。

2、补充各种维生素:维生素类能为精子提供原料、促进精子生成、增强精子活气。 补充维生素的食物有:

1)水果类:梨、苹果、批杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏、荔枝、西瓜、甜瓜。

2)蔬菜类:马齿菜、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、菠菜。

3)植物类:绿豆、大类、胡桃仁。

3、果糖:精子活气与精囊中所含果糖的数目有关,如精液中果糖含量低,容易造成死精补充果糖的食物有:

1)水果:樱桃、李子、柚子、鲜桃、蜂蜜等食物含果糖多。

2)果汁饮料:含蜂蜜、梨、苹果、桃、芒果等果汁。

4、 :钙元素对精子的运动、获能、维持透明质酸酶的活性及在受精进程中起着举足轻重的 作用,若机体缺钙,可使精子运动迟缓。补充的食物有:

1)水果类:桑葚、酸枣 、面蛋 、杏干 、红果、桔饼等。

2)蔬菜:雪里蕻、小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等。

3)动物内脏:鸡血、猪肝、鸡肝、猪血等。

4)海产品: 鱼粉、鱼松、虾皮、虾米、海带、海参、紫菜、熟鱼干等。

5、锌:精子中含有很多的微量元素锌,锌是精子代谢必需的物质,锌对维持男性精子活气以及正常的生殖功效起着不可小觑作用。 补充的食物有:

1)牡蛎、蛤、蚝、蚌等。

2)动物肝脏及肉类:胰脏、肝脏、血、瘦肉、牛肉、鸡肝、羊排、猪肉等。

3)水果:核桃、花生、西瓜子等。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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