女生身高猛长征兆及长高方法

女生身高猛长的征兆

1. 生长激素分泌：人体在睡觉时垂体分泌生长激素促进长高，不过长高幅度存在个体差异。
2. 饥饿与梦境：长高期间比平常人饿得快，睡迷糊时会梦到下楼梯突然踩空，这与骨骼生长有关。
3. 身体表现：腿部有发胀感，食量增加易饥饿，脚生长速度快，几个月内鞋子会大几号，且比较爱睡觉。
4. 骨骼与肌肉症状：骨头类似风湿症状，晚上10点左右骨头增长速度比平时快几倍；肌肉会抽筋，特别是膝盖处，有痉挛疼痛但很快缓解。

继续长高的方法

1. 充足睡眠：保证充足睡眠不熬夜，睡觉时腿蹬一下可能是增长预告。
2. 合理饮食：饮料选牛奶，怕胖可喝脱脂或低脂牛奶，能补钙、改善睡眠；多吃高蛋白肉类，保证营养均衡，不挑食。
3. 晒太阳：阳光滋润对骨骼生长有一定影响，如同植物需要阳光。
4. 运动锻炼：首选跳跃运动，如篮球、跳绳等。运动可减少关节处物质消耗，利于睡眠时被骨骼稳固吸收，这也是早上比晚上高的原因。

父母应关注孩子成长，孩子出现上述征兆时，告知这是长高表现并为之高兴，同时注意相关问题，助孩子健康成长拥有美腿。