孕妇补铁相关问题解析

孕妇吃补铁剂呕吐原因

女性怀孕后，家人通常会为其提供各种滋补食物，如炖鸡、炖鱼等，还会补充维生素、铁等营养物质。然而，很多孕妈妈反映吃补铁剂会呕吐。孕期贫血多为缺铁性贫血，主要通过补充铁剂改善，而呕吐正是补铁药物的副反应。建议孕妈妈换一种补铁药物，同时注意饮食，多吃含铁丰富的食物，如动物肝脏、血制品、豆制品、深绿色蔬菜等，食物补铁相对更健康。

孕妇补铁方法

1. 大枣：具有补中益气、养血安神、增强机体抗力、抗癌、抗突变等功效。孕期适量食用对孕妈妈有益。可将大枣切片泡水、用红枣银耳熬汤或煮红枣小米百合粥，以最大化发挥红枣养血安神的作用。
2. 蛋白质与维生素C：蛋白质是孕妇必需的基本营养物质，鸡蛋和鱼类的蛋白质质量较高，能增强抵抗力。蔬菜和水果富含维生素C，不仅能让宝宝皮肤更光滑细腻，还能增加机体对铁的吸收和利用。
3. 动物肝脏：在含铁食物中，动物肝脏含铁量较高。具体含铁量数据如下：鸭肝23.1mg、猪肝22.6mg、鸡肝12mg、鹅肝7.8mg、羊肝7.5mg。孕妈妈可根据自身口味选择肝脏的吃法，但加工时要洗净并烹饪熟，以保证健康营养。

综上所述，孕妈妈若吃补铁剂呕吐可换一种药物，并多尝试通过食物补铁，如食用大枣等。可定期去医院检查补铁效果，根据情况调整补铁方法。