百香果：备孕期及孕期的健康之选

百香果的营养价值

百香果，又称鸡蛋果，深受大众喜爱。据科学预测，每100克百香果果汁中含天然维他命C 34.6毫克，还富含维他命A、B1、B2等，以及钙、磷、铁和多种氨基酸等物质及微量元素。它含有机酸、尼克酸、氨基酸、亚油酸、矿物质、β - 胡萝卜素、蕃茄红素、可溶性膳食纤维、生物碱、黄酮类等160多种人体必需的有益成分，是保健、药用价值很高的天然食物。

百香果的功效

• 消化系统：含果酸和可食纤维，对食欲不振、胃胀、便秘效果良好。
• 生殖系统：含维生素E和番茄红素，不少夜多小便的中老年人食用后，起夜次数明显减少，有滋阴补肾之说。
• 其他方面：果汁中有165种化合物构成特殊香味，常食用具有提神醒脑、养颜美容、生津止渴、帮助消化、化痰止咳、缓解便秘、活血强身、提高人体免疫功能、消除疲劳、降压降脂、延缓衰老、抗高血压等功效。其根、茎、叶有消炎止痛、降脂降压等效果。

备孕期能否吃百香果

备孕期可以适当吃百香果。早上一杯百香果加蜂蜜水，能提供能量，有利于排毒美容。

孕期吃百香果的注意事项

1. 缓解孕吐：孕期呕吐严重且想吃酸味食物时，百香果是不错选择，其酸味可缓解呕吐。
2. 预防便秘：孕妇常有便秘现象，百香果中的超纤维能促进排泄，缓解便秘症状。
3. 美容养颜：百香果可适当排毒，净化机体，避免有害物质沉积，改善皮肤，美化容颜。
4. 排毒：富含纤维和胶质成分，可吸附血液中有害物质，酸味有助于改善肠道菌群，抑制有害细菌滋长。

备孕建议

备孕期间，女性适当锻炼可增强身体免疫力和抵抗力，夫妻双方要调整心态，避免压力过大，培养感情。

总体而言，百香果在备孕期和孕期都有诸多益处，可适当食用。