怀孕五个月吃什么钙片最好

孕妇补钙相关指南

从孕初期开始，孕妇就需及时补钙，因为孕妇比正常人更需要钙质来保证胎儿健康成长。市面上孕期服用的钙片众多，不少准妈妈都在询问孕妇补钙吃什么钙片好。挑选钙片时，选择含钙高、含维生素的钙片是可行的。下面主要了解怀孕五个月吃什么钙片最好。

挑选钙片要点

1. 钙含量高：补钙的营养品、保健品或药品一般会标注钙含量，但部分商家会以钙化物含量混淆。如碳酸钙和葡萄糖酸钙都含钙，前者含钙量高达40%，后者仅9%，选购时要留意钙的实际含量。
2. 完整的生产信息：孕妈选用钙制剂时要关注厂家、厂址、生产日期、保质期、批号、批准文号等细节，避免买到伪劣产品。
3. 选择含有维生素D的复方钙制剂：维生素D能促进钙的吸收，冬季不方便晒太阳的孕妈咪适合选择含维生素D的复方钙制剂，可避免额外服用维生素D和鱼肝油，也不易造成维生素D摄入过量。
4. 相同的钙类型吸收率大致相当：很多厂家宣传自家钙片吸收率高，甚至达95%，但实际上钙制剂吸收率大致相同，如碳酸钙为39%，乳酸钙为32%，葡萄糖酸钙为27%。

提醒准妈妈，选择钙片时，除看以钙元素计算的钙含量外，安全性很重要，还需考虑产品的溶解度、人体的吸收利用率、性价比和口味。

结论：孕妇挑选钙片需要综合考虑钙含量、生产信息、维生素D、吸收率、安全性等多方面因素。