什么是DHA？

DHA，全称二十二碳六烯酸（Docosahexaenoic Acid），俗称“脑黄金”，是一种对人体至关重要的多不饱和脂肪酸，属于Omega-3脂肪酸家族的重要成员。

DHA是神经系统细胞生长及维持的重要元素，同时也是大脑和视网膜的关键组成部分。在人体大脑皮层中，DHA的含量高达20%，而在眼睛视网膜中占比更高，约为50%。

因此，DHA对婴儿的智力发育和视力发育具有重要作用。

婴儿补充DHA的最佳时间

婴儿的生长发育在6个月至2岁期间最为迅速，这一阶段被认为是补充DHA的“黄金时期”。

• 6个月至2岁：DHA能够促进大脑发育，产生大量对智力发育至关重要的激素，同时提升手眼协调能力。这一作用在2岁时最为显著。
• 2岁以后：虽然大脑发育速度有所减缓，但DHA仍作为维持人体健康的必要营养元素，可以继续适量补充。

婴儿补充DHA的注意事项

在为婴儿补充DHA时，家长需要注意以下几点：

• 适量补充：DHA属于多不饱和脂肪酸，容易在体内氧化。过量摄入可能增加身体负担，甚至产生对人体有害的自由基。
• 遵循医嘱：在补充DHA前，建议咨询儿科医生，根据婴儿的实际需求选择合适的剂量。
• 选择优质来源：DHA的来源包括母乳、富含DHA的食物（如深海鱼类）以及经过认证的DHA补充剂。确保产品质量和安全性尤为重要。

补充DHA的益处

适量补充DHA对婴儿的多方面发育具有显著益处：

总结

在婴儿6个月至2岁的关键发育阶段，适量补充DHA对其智力、视力和手眼协调能力的发育至关重要。但家长需注意适量补充，避免过量摄入，确保婴儿健康成长。

参考来源

• 世界卫生组织（WHO）官方网站
• 美国国家生物技术信息中心（NCBI）
• 美国儿科学会（AAP）官方网站