怀孕初期腰酸痛是怎么回事

怀孕初期腰酸痛是怎么回事

怀孕对于一个家庭来说,是一件让全家人都感到开心的事情,在整个怀孕的过程里,可以感受到宝宝的一点点的成长。但是在这个过程中,妈妈们也需要在不断适应身体上的变化,在怀孕的初期的时候经常会感觉到腰酸背痛,这是由于什么造成的呢?

在怀孕的初期,宝宝的生长速度会很快,宝宝的一天天长大,妈妈体内的激素也会受到怀孕的影响,妈妈的重心和肩部的位置都会后移,这就会导致了腰痛的情况。也有一些妈妈在怀孕的时候还需要工作干活什么的,没有注意休息,导致身体太过于疲劳,这也是导致腰疼的。那妈妈们应该怎么缓解呢?

适当休息,足够的休息会使准妈妈精神焕发,腰酸背痛的现象自然会减少。穿合适的鞋子,有些妈妈怀孕了之后脚会变的胖一些,就不要穿不适合的鞋子了。准妈妈站立时骨盆稍往前倾,肩膀稍向后落下,不要长时间站立,姿势要常变化,坐着时可在腰后放个柔软的靠垫,舒缓背部的压力,睡觉尽量选择侧睡,睡一段时间就换个姿势。平时要适当地运动,有利于锻炼体质。注意均衡饮食,补充足够的营养,才能有效防止钙、维生素等的缺乏,减少腰酸背痛的出现。应当避免提重物,当不得不拿较重物体时,提重物时尽量将物体靠近身体,当要从地上捡或提东西时,弯曲膝盖,并保持背部挺直,转身时不要只扭动腰部,而应该移动脚步。


* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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