男人备孕戒烟相关知识

备孕前戒烟的必要性

如今，备孕有诸多讲究，准爸爸提前戒烟戒酒是重要一项。过度吸烟不仅损害自身健康，还会影响宝宝。不过，多年吸烟习惯难以短期内改变，且有人备孕未戒烟宝宝依然健康，但绝不能抱有侥幸心理。

男人备孕要戒烟多久

男人戒烟三个月到半年以上才可准备要孩子。有数据显示，男性每天吸烟30支以上者，畸形精子的比例超过20%，且吸烟时间愈长，畸形精子愈多。停止吸烟半年之后，精子方可恢复正常。如果怀孕前夫妻双方或一方经常吸烟，烟草中的有害成分通过血液循环进入生殖系统，会直接或间接地发生毒性作用。所以，准备怀孕的夫妻双方，在计划怀孕前的三个月甚至6个月就应戒烟。

男人抽烟对怀孕的危害

• 损坏精子质量：长期抽烟会使男性精子畸形率过高，严重影响生育功能。香烟中含大量有害物质甚至致癌物，会影响男性精子的正常。
• 危害染色体：香烟会引起人体染色体异常。科学家研究表明，即使戒烟成功，吸烟时间越长的人，染色体损坏度越高，且戒烟后的三个月内至少这些危害还是存在的。
• 影响他人：不吸烟的妇女如果与吸烟的人在一起，也会受到影响。妻子和吸烟的丈夫在一起，会吸入漂浮在空气中的焦油和尼古丁。夫妇计划生孩子，应在怀孕前戒烟，怀孕后再戒烟就为时过晚。计划怀孕的女性要远离吸烟环境，减少被动吸烟的伤害。

备孕其他注意事项

除了戒烟戒酒，备孕期间准爸爸准妈妈也要坚持锻炼，饮食方面也要注意，避免食用对备孕不利的食物。

为了孩子和自身健康，备孕时男性应戒烟，同时结合健康的生活方式，以提高生育质量。