备孕期间女性的饮食注意事项

备孕的重要性及饮食关注

现代人极为重视优生优育，都期望孕育出健康聪明的宝宝，因此积极做好备孕至关重要。备孕期间，女性在饮食方面需格外留意。

备孕期间女性能否喝酒

女性在备孕及怀孕后都应严格禁酒，无论是啤酒、白酒，还是任何含酒精的饮品都不可饮用。在未备孕时适量饮酒或许无妨，但怀孕前后必须禁止。因为孕妇饮酒过量，可能会使胎儿患上“胎儿酒精中毒综合症”，这种胎儿出生后极有可能出现畸形或中枢神经系统功能障碍（即“智障”）。所以，备孕或已怀孕的女性一定要戒酒戒烟，保持健康生活习惯，这对自身和孩子健康有益，也是对家庭和孩子负责的表现。

备孕期间能否吃山楂

很多人误以为山楂性寒，实际上山楂性温，从其活血化瘀的功效就能看出。中医认为，山楂消食助消化，对食肉过多者有显著作用，许多助消化药物都添加了山楂成分。山楂不仅能化瘀治疗跌打损伤，还可调理女性闭经问题。此外，山楂对子宫有收缩作用，分娩时有催产效果，所以怀孕初期不宜食用。山楂富含维生素C、胡萝卜素等营养物质，能提高身体抵抗力，有抗癌和防衰老作用。

备孕期间可以吃山楂，但怀孕初期不宜，且不宜多吃，因为吃多易胃酸。山楂只消不补，脾胃虚的女性不宜多食。吃完山楂要记得漱口，因为其对牙齿生长不利，易诱发牙病。超市里的山楂片、果丹皮糖分和添加剂多，食用过多易导致血糖过高、产生饱腹感，长期大量食用会造成身体营养不良和贫血等问题。糖尿病准妈妈不宜多吃，但可吃新鲜山楂果。

结论

备孕女性最好不要喝酒，以免影响胎儿健康；可以适当吃山楂，但要注意相关禁忌。