女生痛经吃什么好

女生痛经吃什么好

在不同的年龄阶段,导致生理痛的原因都是不一样的。在青春期,引发生理痛的主要原因是我们的生殖器官仍在发育期,子宫和子宫附件都没有完全发育成熟,因此在来月经时,就很容易产生不适,出现痛经的症状。女生都会选择喝红糖水来缓解痛经,因为红糖水可以祛寒,有利于缓解经期疼痛。但是红糖是属于热性食物,对寒性体质的女性的确有好处,但是热性体质的女生并不适合和红糖水。那么,除了喝红糖水,女生痛经吃什么好呢?

1、香蕉。香蕉中含有丰富的维生素B6,而维生素B6具有安定神经的作用,不仅可以稳定女性在经期的不安情绪,还有助于改善睡眠、减轻腹痛。

2、喝些加蜜热奶。牛奶中的钾可以舒缓情绪,并具有减轻腹痛、防止感染、减少经血量的作用;蜂蜜中所含的镁可镇定中枢神经,帮助消除女性在经期中的紧张情绪,减轻心理压力。

3、韭菜粥。韭菜属百合科植物韭的叶,多年生宿根蔬菜。菜性温,味辛,具有暖胃作用,对女性白带过多,腰膝酸软,痛经有很好的调理作用。

4、菠萝。研究发现,锰量不足的年轻女性的经血量要比拥有锰量正常的女性多了50%,该项报告研究人员建议女性朋友想要缓解经期不适,就需要增加自身锰的摄取量。水果中的锰含量是很高的,其中含量最丰富的菠萝,菠萝含有高水平菠萝酶,这种酶可起到放松肌肉的作用,从而可防止痛经。

女人的一生总是很麻烦,遇上痛经更麻烦。所以女生一定要好好爱护自己,爱惜自己的身体,在经期的时候更需要特别的注意了,特别是太累的活不要干,尽量少做事,注意休息,保证睡眠质量,而且饮食上不要太凉,多喝热水,只做好子宫的保暖工作,对缓解痛经还是有效的。因为有很多女孩子的痛经都是因为平时不注意,保暖不到位从而造成痛经,所以女孩子一定能要了解经期时期的注意事项。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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