备孕前要吃多久叶酸

备孕与叶酸补充指南

在现代社会，未婚先孕现象较为普遍，这意味着意外怀孕的孕妈妈占比不小。由于意外怀孕往往缺乏备孕准备，胎儿患畸形的概率相对较高。因此，有生育计划的夫妻在要孩子之前应做好备孕工作，其中补充叶酸尤为重要，它能有效预防胎儿畸形。

备孕前叶酸服用时长

一般建议孕前三个月开始服用叶酸，若未成功受孕可继续服用直至怀孕，以确保体内有充足的叶酸含量，这对宝宝有益无害。怀孕后至少再服用三个月，每日服用量不超过1毫克即可。

备孕期补充叶酸的原因

1. 叶酸储备有周期：强调怀孕前3个月开始服用叶酸，是为了使女性体内叶酸维持在一定水平，保证胚胎早期有良好的叶酸营养状态。研究表明，女性服用叶酸90天后，体内叶酸缺乏状态才能得到纠正，这样在怀孕早期胎儿神经管形成的敏感期中，足够的叶酸才能满足神经系统发育需求。
2. 叶酸补充的剂量：很多人误以为只有女性需要补充叶酸，实则夫妻双方在备孕期间都应适当补充。女性补充叶酸必不可少，男性在备孕期补充叶酸，可提高精液浓度，使精子中的染色体分离正常，有助于孕育更健康的胎儿。

总结

综上所述，备孕期间和怀孕后共需服用6个月叶酸，每日不超过1毫克。过量服用叶酸可能适得其反，因此备孕和怀孕期间需合理补充，避免因过量食用对身体造成伤害。