备孕期间咖啡饮用及适宜茶饮问题

咖啡与备孕

咖啡是从西方引入的饮品，很多白领工作疲惫时会用它提神。在社会中，大多女性都有工作且重视备孕事宜，因此对咖啡饮用比较关注。在准备怀孕前，女性应尽量少喝咖啡。过多摄入咖啡因会使雌激素分泌减少，体内雌激素水平下降可能对卵巢排卵功能产生不利影响，降低受孕机会。有数据显示，平均每天喝咖啡超过3杯的年轻妇女，其受孕机会比从不喝咖啡的妇女降低27%；每天喝2杯咖啡的年轻妇女受孕机会比不喝的妇女低10%左右。

备孕期间适宜的茶

玫瑰花茶

玫瑰花茶不仅能美容养颜，还有调理血气、缓和情绪、调整内分泌的作用，适合备孕女性饮用。做法：取玫瑰花7 - 8粒，可搭配适量绿茶（也可不放），用约40度温水洗净后放入茶壶，冲入80度的水，待材料舒缓开即可饮用。

菊花枸杞茶

菊花枸杞茶有解毒明目作用，对胸闷、心悸、气急、头晕、头痛、四肢麻木等有明显效果，还具有养肝滋肾的功效，适宜备孕人群。做法：取干菊花、枸杞各适量，用热水冲泡菊花后加入枸杞，静待1分钟即可饮用。

绿茶

绿茶富含维生素C和抗氧化剂，能清除体内自由基，分泌对抗紧张压力的荷尔蒙，舒缓情绪，适合焦虑、压力大的备孕女性。做法：取适量绿茶放入杯底，倒入80 - 90度左右的热水，一分钟后即可饮用。

综上所述，备孕女性最好少喝咖啡，因其可能对受孕有不利影响；可适当饮用一些花茶，有助于提升受孕能力，建议备孕女性多关注饮食相关信息。