备孕期间能否喝红酒及促进卵子活力的方法

备孕偶尔能喝红酒吗

红酒是受很多人喜爱的饮品，不同类型的红酒口感丰富，且具有促进血液循环、养颜美容等功效，尤其受女性追捧。备孕期女性希望偶尔喝一杯红酒来放松身心、改善睡眠和增添生活情趣，但备孕期间并不适宜。

• 红酒虽有养生作用，但毕竟是酒。备孕期应滴酒不沾，因为红酒主要成分酒精在体内达到一定浓度时，会对大脑、心脏、肝脏和生殖系统健康产生不利影响。
• 酒精是生殖细胞的毒害因子，不仅无法养护卵子，受其毒害的卵子很难迅速恢复健康，还会导致受精卵不健全，所以备孕期间通过喝红酒提高卵子活力的说法不可信。
• 若受孕前喝过酒，最好推迟受孕时间。等中毒的卵细胞排出，新的健康卵细胞成熟后再受孕。酒精代谢物一般在戒酒后2 - 3天排泄出去，但一个卵细胞成熟至少需要14天，因此孕前须戒酒一个月方可受孕，且孕后也要戒酒。
• 备孕夫妻要戒烟戒酒，谨慎服药，避免食用含咖啡因的食物和饮料，少吃或不吃烟熏、辛辣和高糖食物。

备孕期间如何促进卵子活力

• 食用合适的食物能提高卵子质量。家常天然食材如动物血、新鲜蔬果、海藻类、韭菜和豆类食品有很好的养护作用，合理分配饮食有助于卵子发育。
• 日常生活的外部护理也很重要。经期应避免性生活，否则会因产生抗精子抗体，引发盆腔感染、子宫内膜异位等疾病，降低卵子质量。
• 情绪和心情对卵子健康影响大。研究表明，人压力过大时会大量产生“焦虑激素”，导致内分泌紊乱，影响卵巢排卵能力。适当锻炼、参加放松活动、注意休息、保持愉快心情，利于卵子健康成长。

备孕期间应尽量远离各类养生酒类，为胎儿营造健康的生长发育环境，需远离含不健康成分的饮食，保障胎儿健康。