备孕指南：生育健康聪明宝宝的关键准备

备孕的重要性

每对夫妇都期望生育健康聪明的宝宝，优生优育需要夫妻在孕前进行一段时间的调理，将身体调整到最佳状态，以提高精子和卵子质量。

最佳备孕时间

• 春末3 - 4月：此时气候温和，风疹病毒感染和呼吸道传染病少，孕妇饮食起居易调适，利于胎儿早期安定发育，预防畸胎。
• 八九月份受孕：从医学角度，胚胎发育有大脑形成期（受孕第3个月）、脑细胞分裂期（受孕第6个月以后）、神经细胞发育协调期（受孕第7 - 9个月）。八九月份受孕，妊娠关键期和分娩期处于气候适宜、营养易调配的季节，利于胎儿神经系统发育。

备孕时长及注意事项

一般备孕三个月即可。期间夫妻要戒酒戒烟，规律饮食，多休息，保持好心情，避免熬夜，多吃有营养食物，两人都要补充叶酸。

备孕前的准备事项

1. 孕前检查：我国取消强制婚检近7年，婚检率下降，新生儿出生缺陷比例上升。未做婚检的备孕夫妻，最好提前半年进行孕前检查，确定身体是否健康。
2. 接种疫苗：我国无专为女性设计的怀孕免疫计划。建议孕前接种乙肝疫苗和风疹疫苗。乙肝疫苗至少提前9 - 10个月注射，若需加强注射，最好提前到孕前11个月；风疹疫苗提前8个月注射，接种2个月后确认体内是否产生抗体，因孕期感染风疹病毒可能致胎儿畸形。
3. 口腔检查：80%女性孕期易出现牙疼、牙龈出血等问题，怀孕前后三个月不宜拔牙，初期拔牙易诱发流产，晚期拔牙易早产。

备孕期间正确调理是保证胎儿健康发育的关键，不良生活习惯易影响受精卵质量，导致胎儿发育异常。