备孕期间的汤和粥推荐

在备孕期间，很多年轻男女希望通过食疗提高精子和卵子的质量，改善自身体质。若男女双方身体无明显异常，经过一段时间备孕通常可顺利怀孕，同时保持愉快心情也十分必要。以下为大家介绍备孕适合喝的汤和粥。

备孕适合喝的汤

海蛤墨鱼汤

• 食谱原料：海蛤30克，墨鱼6条，熟地10克，党参2只，生姜20克。
• 做法：将海蛤、墨鱼洗净，墨鱼切段，生姜拍一拍，与其余配料一同放入无油瓦罐，加清水浸没原料，小火慢炖2小时，起锅时加3克食盐，注意不可加盐过多，过咸伤肾。
• 作用功效：此汤以海蛤、墨鱼等咸寒之物补益肾阴，配合生姜除寒，党参益气生津，可增强夫妻双方体力，提升房事质量。

山药枸杞子汤

• 食谱原料：鲜山药200克，干莲子肉20粒，枸杞子20克，银耳6朵，冰糖少量。
• 做法：鲜山药去皮切段，与其余配料共同放入无油瓦罐，加清水浸泡，小火慢炖2小时，汤液黏稠起锅。
• 作用功效：山药、莲子益气健脾，枸杞子、银耳滋阴补肾，对阴阳两虚症状有帮助。

备孕适合喝的粥

核桃枸杞红枣备孕粥

1. 洗净黑豆50粒（备孕妈妈喝的话，建议从例假干净后连喝5天停止，找准排卵日同房），黄豆适量洗净，前一晚浸泡备用。
2. 枸杞、红枣、核桃适量洗净备用。
3. 将泡好的黑豆、黄豆、核桃、红枣、枸杞放入豆浆机打成豆浆喝。

备孕时间因个人体质而异，有的需3个月，有的需2年，均属正常。若2年后仍未受孕成功，建议去医院做全面检查，在医生指导下治疗，身体调养好后很快可受孕成功。

结论：合理选择备孕期间的汤和粥进行食疗，有助于提高受孕几率，若长时间未受孕应及时就医。