备孕人群能否食用金桔及相关注意事项

金桔市场情况

橘子种类繁多，是深受大众喜爱的水果之一。金桔作为其中较受欢迎的品种，在市场上广泛销售，消费者可随时购买食用。

备孕人群能否吃金桔

备孕人群可以吃金桔。金桔果实富含维生素A，能预防色素沉淀，增进皮肤光泽与弹性，减缓衰老，避免肌肤松弛生皱；还可预防血管病变及癌症等文明病，有 理气止咳、健胃、化痰、预防哮喘及支气管炎的功效。此外，金桔含维生素P，是维护血管健康的重要营养素，能强化微血管弹性，可辅助调养高血压、血管硬化、心脏疾病。其80%的维生素C存于果皮中，果皮对肝脏解毒、眼睛养护、免疫系统保健颇具功效，且果皮比果肉甜。

备孕吃金桔的注意事项

• 吃金桔前后一小时不可喝牛奶，因为牛奶中的蛋白质遇到金桔中的果酸会凝固，不易消化吸收，可能导致腹胀。
• 饭前或空腹时不宜多吃金桔，因其含有的有机酸会刺激胃壁黏膜，引起胃部不适。

总之，金桔功效强大，对身体有益，备孕人群可以食用，但要注意适量，避免食用不当带来不适。