备孕期间的水果食用指南

备孕期间不能吃的水果

• 桂圆：孕妈妈大多有阴血偏虚、滋生内热的症状，桂圆不仅不能补益，反而会增加内热，可能导致动血动胎、漏红、腹痛、小腹坠胀，甚至大伤胎气而流产，尤其是怀孕8个月以内严禁食用。
• 荔枝：荔枝属温性食物，长期大量食用易上火，孕妈妈食用需适量。
• 山楂：山楂酸甜可口，是很多孕妈妈喜爱的水果，但它对子宫有一定兴奋作用，可促使子宫收缩。孕期大量食用山楂及其制品，易导致流产。
• 桃：桃有补益气血、养阴生津的作用，但孕妈妈过量食用可能引发急性流产、出血等险情。

备孕期间适合吃的水果

• 柑橘：柑橘品种多样，如甜橙、南橘、无核蜜橘、柚子等，营养丰富，通身是宝。其汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分，是孕妇喜爱的食品。
• 无花果：无花果果实无论鲜品还是干品均美味可口，富含多种氨基酸、有机酸、镁、锰、铜等成分。

综上所述，备孕期间饮食需谨慎，食用不当水果可能影响受孕几率，应避免食用桂圆、荔枝、山楂、桃等不适合的水果，选择柑橘、无花果等有益水果。