备孕期间的烟酒禁忌及相关建议

抽烟对备孕的影响及戒烟时间

尽管吸烟有害健康，但仍有不少烟民，他们在损害自身健康的同时，也影响着他人健康。尤其在备孕方面，烟里的尼古丁会损害胎儿健康。

• 男性吸烟对生殖的影响：男性每日吸烟10支以上，子女畸形率会上升2.1％；每天吸烟30支以上，畸形精子比例超过20％，且吸烟时间越长，畸形精子越多。停止吸烟半年后，精子方可恢复正常。
• 吸烟对备孕的综合影响：怀孕前夫妻双方或一方经常吸烟，烟草中的有害成分会通过血液循环进入生殖系统，直接或间接地产生毒性作用。
• 戒烟时间建议：准备怀孕的夫妻双方，在计划怀孕前的三个月甚至6个月就应戒烟。若不戒烟或戒烟短时间内要孩子，胎儿畸形的几率非常大。

饮酒对备孕的影响及戒酒时间

有饮酒习惯的夫妻准备怀孕时，酒精对备孕也有不良影响。

• 戒酒时间建议：最好提前半年左右戒酒，这样能完全把体内的酒精代谢出去，调节好身体，营造适合怀孕的环境。
• 酒精对男性的影响：长期过量饮酒，可使男性体内的促性腺激素升高，雄激素水平降低；还会引起肝功能异常，肝脏对雌激素的灭活作用降低，体内雌激素蓄积，进一步削弱雄激素的作用，导致男性性能力降低。

备孕辅助措施

• 男性：备孕期间男性可服用固精助孕胶囊提高精子数量和质量。
• 女性：女性可服用易孕胶囊调节内分泌、恢复月经，强化卵巢功能，促进卵泡发育健康排卵，易于成孕。

结论：备孕期间男女都应戒烟戒酒，男性提前半年戒烟，夫妻双方提前半年戒酒，同时可通过服用相关药物辅助备孕，以提高生育健康宝宝的几率。