孩子长高相关知识

孩子成长与长高的基本情况

每个人从出生起就在不断成长，短时间内成长变化不明显，但每天都在改变。现实生活中，孩子的成长具有阶段性，在长个子阶段，家长要给孩子提供有营养的食物。

女生长个子的最佳时间

一般而言，只要孩子的成长板处于开放状态，就还有长高的可能。女生通常到20岁停止长高，男生到25岁停止长高。不过，3 - 14岁是孩子长高的最佳时期，家长需把握好，若错过，孩子身高增长会变慢，甚至可能导致终生矮小。

让儿童快速长高的方法

• 骨龄检测找出孩子矮小原因：现代医学研究表明，影响孩子生长的因素众多，家长肉眼难以准确判断孩子矮小、长得慢的真正原因。通过骨龄检测能清晰了解孩子目前的生长发育情况，若骺软骨未完全闭合，孩子还有长高希望；若骨骺已闭合，则难以再长高。
• 充足的营养保证：蛋白质是长高和生长的主要原料，每天应保证一定量供给。蛋白质主要存在于动物食品（如瘦肉、鱼、虾等海产品，动物内脏、鸡蛋、牛奶）以及豆制品中。家长要为孩子提供足够钙质以助骨骼生长，牛奶是理想的钙质来源，每天最好保证500ml左右，豆汁、虾皮及各种蔬菜中也富含钙。

总体来说，女生前期长个子比男生快且停止得也早，孩子长个子离不开丰富营养，家长要保证孩子营养均衡，避免孩子挑食，这样才能助力孩子长得更高更壮。