备孕吃柠檬好吗

备孕期间食用柠檬的相关探讨

柠檬因具有美白功效，一直是爱美女性的心头好。当女性开始备孕，饮食习惯需作出改变，不少人会困惑备孕期间能否吃柠檬。下面将详细解答备孕吃柠檬是否有益及柠檬的酸碱性等问题。

备孕吃柠檬好吗？

备孕期间可以吃柠檬。柠檬富含维生素C，食用柠檬能补充维生素C，达到美白淡斑的效果。由于直接吃柠檬口感过酸，可将其泡茶冲淡饮用，也可加入蜂蜜。孕期适量喝柠檬水，对宝宝皮肤有益。备孕期间需要补充大量VC，柠檬是不错的选择。

柠檬是碱性食物吗？

柠檬是中碱性食物。多数人对食物酸碱性的认知存在误区，有人认为味道酸的是酸性食物，味道涩的是碱性食物，还有人用石蕊试纸检测食物汁液颜色判断酸碱性。但实际上，很多味道酸的食物，如柠檬、柑橘、杨桃、食醋等，进入人体后，食物中的有机酸分解为二氧化碳、水和大部分阳离子，代谢产物大多为碱性物质，所以属于碱性食物。

常见碱性食物分类

• 强碱性食物：葡萄酒、茶叶、海带、葡萄、柑橘、柿子、黄瓜、胡萝卜等。
• 中碱性食物：蛋白、大豆、蕃茄、菠菜、香蕉、草莓、柠檬、梅干等。
• 弱碱性食物：豆腐、马铃薯、甘蓝菜、卷心菜、油菜、红豆、梨、苹果等。

综上所述，柠檬虽口感酸，但实则是碱性食物，且维生素C含量高，备孕及孕期女性食用对自身和宝宝皮肤都有好处。