女人备孕能否吃羊肉及相关好处分析

备孕女性对吃羊肉的困惑

羊肉是备受喜爱的肉类，不少女性钟情于此。然而，备孕期间，家人常因“备孕女人吃羊肉会损害宝宝生长发育”的说法，要求女性忌口。很多女性虽对此将信将疑，但为保险起见选择不吃。那么，女人备孕到底能不能吃羊肉呢？

备孕期间可以吃羊肉

备孕期间能吃羊肉。羊肉肉质细嫩、味道鲜美且营养丰富，含有利于胎儿生长发育的物质。只要适量食用，对胎儿发育无害，更不会致病。不过，羊肉热量较高，平时少吃羊肉的人突然大量食用易上火。而且羊肉属热补性食物，会促进血液循环，女性经期食用会有燥热感，还会使经血量增多，需多加注意。

备孕吃羊肉的好处

• 改善虚寒体质：备孕时吃羊肉可改善女性虚寒体质，利于备孕，提高受孕几率。
• 补充营养：羊肉营养价值高，比猪肉细嫩，且脂肪、胆固醇含量低于猪肉和牛肉。相对猪肉，羊肉蛋白质多、脂肪少，富含维生素B1、B2、B6以及铁、锌、硒。
• 增强御寒能力：羊肉热量高于牛肉，是秋冬御寒和进补的重要食材。寒冬孕妇常吃羊肉可益气补虚、促进血液循环、增强御寒能力。
• 有助于消化：羊肉肉质细嫩，易被消化吸收，还能增加消化酶、保护胃壁，促进消化。
• 提高身体免疫力：多吃羊肉有助于提高免疫力，对风寒咳嗽、慢性气管炎、虚寒哮喘、腹部冷痛、体虚怕冷、腰膝酸软、面黄肌瘦等问题有帮助，对产妇气血两亏、产后身体虚亏等虚状有治疗和补益效果。

结论：备孕期间女性可以吃羊肉，但要注意适量。适量食用羊肉对备孕有诸多好处，并非民间流传的会影响胎儿发育，备孕女性可放心食用。