备孕时服用维E和叶酸的作用与好处

备孕服用维E和叶酸的必要性

备孕期间，为降低胎儿日后出现畸形的风险，补充叶酸是必要举措。建议在备孕前几个月开始服用，且夫妻双方同时服用效果更佳，叶酸对身体无不良影响与危害。维生素E同样重要，缺乏维E会导致体质变差，因此备孕时也需补充。

备孕吃维E和叶酸的作用

• 叶酸：对调节生殖细胞活力有很大帮助。男性备孕期间可适当食用富含叶酸的食品，如绿色水果、蔬菜及豆类食品等，能预防精子质量下降，提高备孕成功率。
• 维E：对维持身体正常生理功能至关重要，备孕时补充可增强体质。

备孕吃叶酸的好处

• 预防新生儿神经管缺陷：研究表明，怀孕前开始每天服用400μg的叶酸，可降低70％的新生儿神经管缺陷（NTDs）发生机率。
• 降低婴儿唇裂及神经管畸形几率：美国研究人员调查发现，女性在怀孕初期开始补充叶酸，可降低将来婴儿出现唇裂的几率，以及包括脊柱裂和无脑畸形为主的神经管畸形。
• 预防其他疾病：叶酸不仅能预防胎儿畸形，对一些其他疾病也有预防作用。

注意事项

备孕时维E不可缺少，但要注意适量服用，以免产生不必要的副作用。

结论：备孕期间补充维E和叶酸对提高备孕成功率、预防胎儿畸形及其他疾病有重要作用，应科学合理地进行补充。