孕妇拉肚子怎么办 吃什么好

孕妇拉肚子怎么办  吃什么好

孕妇朋友在孕期很可能会出现拉肚子的情况,而导致孕妇拉肚子的原因是非常多的。当出现拉肚子的情况时,孕妇朋友一定感到非常的焦虑,都不知道该怎么办才好了。那么,孕妇拉肚子怎么办,吃什么好呢?下面请看详细的介绍。

1、确保你的日常饮食能让你获取足够的维生素和矿物质。你也可以让你的医生为你开一份日常应该补充的孕期维生素单子,并且在怀孕期间坚持服用。

2、每天食用至少一种富含叶酸的食物,包括:深绿色蔬菜,小牛肉,豆类。怀孕的妇女每天需要400微克叶酸来防止诸如脊柱裂之类的新生儿先天缺陷。

3、每天进食至少一种富含维生素c食物,其中包括:柑桔,葡萄,草莓,花椰菜,蜂蜜,青椒,西红柿和青芥末等。

4、隔天食用至少一种富含维生素a的食品, 其中包括胡萝卜,南瓜,菠菜,甘蓝,甜菜,杏仁和哈密瓜等。

5、每天吃或喝至少四份奶制品和高钙食品来帮助你在日常饮食中获取1200毫克的钙。 每天吃至少三份富含铁的食物来确保你从日常饮食中获取30 毫克的铁。

6、多喝水,多吃小米饭,不要吃辛辣刺激的食物,生冷油腻的食物,这样就可以了。

孕妇拉肚子怎么办,吃什么好呢?对于处于急性期的孕妇朋友来说,要暂时禁止饮食。如果是普通的拉肚子,建议清淡饮食,等到腹泻结束后,可以吃一些易消化、半流质的食物。平时的话,可以补充一些维生素C和维生素B,能有效预防拉肚子。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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