男性备孕的注意事项：咖啡及其他因素的影响

咖啡对男性备孕的影响

咖啡是一种常见的缓解疲劳、提神的饮品，很多人有喝咖啡的习惯。然而，备孕期间，刺激性饮品的摄入需要谨慎。咖啡会损伤男性精子，使精子活跃度降低。科学家建议男性适量喝咖啡，因为咖啡中的咖啡因虽能提神醒脑，但同时会抑制男性性欲和精子活力，降低生育功能。因此，备孕男性最好避免喝咖啡及含咖啡因的饮料。

影响精子质量的其他因素

过多射精和长时间节欲都会影响精子质量。一般来说，房事每2至3天一次较为理想。房事过多会导致慢性前列腺充血，引发无菌性前列腺炎，直接影响精液的营养成分、数量、粘稠度、酸碱度等，进而诱发不育。

男性备孕“三少”原则

• 少穿紧身裤子：专家指出，过紧的长裤和内裤、合成材料以及过高的温度都会影响男性生殖能力，因此应避免穿着过紧的裤子。
• 少洗热水浴：经常洗热水浴会使精子数量降低。在40℃以上的热水中停留半小时以上，就会对男性精子数量产生影响。桑拿、蒸汽室和旋流温水浴也应避免。
• 少喝酒：酒精会严重影响男性精子质量，降低受孕几率，对长期不育的男子影响可能更大。

综上所述，男性在备孕期不能喝咖啡，同时要注意诸多方面，如不穿过紧的裤子、不洗热水浴、戒烟忌酒、合理安排饮食等，以保证精子质量，从而保障胎儿健康。备孕并非只是女性的事，男性也需高度重视。