备孕期间食用黑豆及黑豆浆的相关探讨

黑豆的营养价值及对备孕的作用

黑豆富含优质蛋白质，日常食用对身体有益。此外，黑豆还具有补充雌性激素、促进女性排卵的作用，因而受到许多备孕女性的关注。

备孕期间天天吃黑豆是否合适

不少女性将黑豆视为“神药”。虽然黑豆确实有助于女性备孕，还能养颜乌发，但切忌过量食用，否则会产生副作用。对于备孕女性而言，不能因黑豆有益就长期大量摄入。过量补充雌激素会破坏体内原本的平衡，导致内分泌失调，出现长痘等症状，更严重的是会造成排卵推迟甚至不排卵。

备孕期间能否喝黑豆浆

黄豆转基因产品较多，存在买到转基因黄豆的风险，而黑豆因食用人群相对较少，目前尚无转基因品种。从中医角度讲，“黑主肾”，黑豆对肾脏调养效果好，肾脏是人体根本，肾气充足则身体好，生殖功能也会更佳，所以喝黑豆浆是不错的选择。不过，黑豆富含蛋白质，过量食用会使人体内豆蛋白摄取过多，导致正常铁质吸收量降低90%，长期如此易引发缺铁性贫血。而且黑豆炒熟后热性大，多吃易上火，不宜多食。

总结

夫妻备孕期间需增加营养摄入并适量补充微量元素。备孕期间可以吃黑豆、喝黑豆浆，但不宜天天食用，过量食用黑豆会损害身体健康。