备孕期间的注意事项

备孕期间能否抽烟

备孕是夫妻双方共同面对的人生旅程。下面来看看备孕期间男性吸烟的影响：

• 对男性精子的影响：精子生成包括细胞增殖、分化与成熟，吸烟对精子的生成、成熟及畸形率有显著负面影响。研究表明，吸烟过多会导致精子畸形，使正常精子数量减少约10%。
• 时间方面影响：精子生成完整周期为2 - 3个月，3个月内吸烟会对精子产生不良影响。
• 有害物质影响：烟草及其烟雾中的有害物质经人体吸收进入血液循环，吸烟时间越长，血液中有害物质浓度越高，会导致精子浓度下降、活动力减弱、畸形量增多等。若想精子恢复正常，需停烟半年。

备孕期间注意事项

• 不轻易减肥：体重与女性孕力相关，体重过低会使脑下垂体分泌促滤泡素及促黄体素不足，减少卵泡卵子生产，引发慢性不排卵及不孕症；体重过重会使体内雄性激素增加，导致多囊性卵巢症及多毛症，造成不排卵及不孕症。
• 不吃全素食：全素饮食会影响女性排卵，正常饮食组中67%的女性排卵正常，月经周期无变化。
• 少穿紧身衣：英国研究发现，紧身衣裤在子宫及输卵管四周产生极大压力，脱去后子宫仍会保持一段时间压力，压力差会使子宫内膜细胞离开子宫，形成子宫内膜异位症。长时间穿过高鞋跟会使身体倾斜，骨盆倾斜，易造成骨盆腔位移、子宫位前倾，增加不孕机会。

备孕期需要注意的事情很多，但了解具体情况的人较少。为了宝宝和孕妇的健康，应多了解相关知识，按注意事项行事。

结论：备孕期间夫妻双方都要重视相关注意事项，为孕育健康宝宝做好充分准备。