老年人血压低怎么办

血压异常大多出现在中老年人中，“三高”是危害老年人健康的三大常见疾病。可是，还有一些老年人患上了低血压，这让人匪夷所思。那么，老年人血压低怎么办呢？下面，请跟随妈网百科来了解一下。

1、加强体育锻炼体育锻炼对高血压、低血压都有调节作用。国外有位学者说过：“锻炼身体可以代替许多药剂，但任何药剂也代替不了锻炼身体。”低血压的老年人可根据自己的体力情况，选择适合自己的锻炼项目。

2、与高血压病相反，本病宜选择适当的高钠、高胆固醇饮食。含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食品，适量常吃，有利于提高血胆固醇浓度，增加动脉紧张度，使血压上升。高盐饮食低血压的老年人可适当增加盐的摄入量，约为正常食盐量的2到3倍，即每日20到25克。多摄盐后必须多喝水，较多的水分进入血液可增加血容量，从而升高血压。

3、如伴有红细胞计数过低，血红蛋白不足的贫血症，宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等"造血原料"的食物，诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果。纠正贫血，有利于增加心排血量，改善大脑的供血量，提高血压和消除血压偏低引起的不良症状。

4、加强营养，荤素兼吃，合理搭配膳食，保证摄入全面充足的营养物质，使体质从纤弱逐渐变得健壮。

5、睡眠时枕头垫高以15厘米为宜，夜间最好不去厕所，在床上备有便盆或有他人陪同，以防意外。