备孕期间的饮酒与准备工作

备孕期间饮酒问题

在备孕阶段，无论男女都十分关注自身健康，然而现实中人们常面临酒局，这对身体伤害较大。关于备孕多久不能喝酒，情况有所不同：经常喝酒的人，需戒酒一年才可备孕和怀孕；不经常喝酒的人，2 - 3个月后即可备孕。酒后受孕危害诸多，会造成宝宝宫内发育迟缓，出生后有中枢神经系统功能障碍，面部及全身出现多种畸形，如心脏构造缺陷、手脚指畸形等，且智力比普通宝宝低。

备孕准备工作

• 作息方面：要保持正常作息，尽量不熬夜，早睡早起。可根据自身喜好进行体育锻炼，如晨起慢跑、打羽毛球，晚间散步等，多到室外呼吸新鲜空气，增强体质，养成良好生活习惯。
• 预防接种：接受必要的预防接种。
• 体重管理：若体重超过标准体重，应从现在开始控制饮食，争取将体重减到标准体重后再怀孕。

此外，备孕期间选择排卵期同房可提高受孕几率。总之，备孕工作繁多，孕育新生命并非易事，备孕期间一定要注意生活习惯，避免饮酒，以保护胎儿健康。