孕前男性是否需要补充叶酸

如今，许多夫妻为实现健康怀孕生子，都会进行备孕准备。女性备孕时通常会服用叶酸，以有效预防胎儿畸形。那么，孕前男性是否也需要吃叶酸呢？

叶酸的作用

叶酸主要能保障胎儿神经管细胞正常发育，预防胎儿出现神经管缺陷疾病，同时还可降低婴儿出生缺陷的几率。此外，叶酸对男性精子质量影响显著。众所周知，精子质量不仅影响受孕成功率，还关乎胎儿健康。

男性缺乏叶酸的影响

研究表明，男性体内叶酸含量过低，会导致精液中染色体数量异常（过多或过少）。若此类异常精子与卵子结合，孕育出的孩子易患染色体缺陷疾病。因此，为更好地预防胎儿畸形，孕前男性也需补充叶酸。

叶酸的补充途径

• 水果：可食用橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李子、杏子、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨、胡桃等富含叶酸的水果。
• 蔬菜：莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等蔬菜也是叶酸的良好来源。

为实现更好的优生优育，男性备孕时补充叶酸效果更佳。除叶酸外，还应增加其他营养元素的摄入，以确保顺利孕育健康可爱的宝宝。