备孕期间的饮食注意事项

备孕概述

备孕是现代夫妻生育前必经阶段，即准备怀孕。备孕期间，饮食需特别注意，有些食物不能吃，有些则对备孕有益。

备孕期间能否吃蟹

螃蟹营养丰富，每100克含水80g、蛋白质14g、脂肪2.6g、碳水化合物0.7g、钙0.141g、磷0.191g、铁0.08g、核黄素0.0051g等，还含有较多维生素A，对皮肤角化有帮助。其性寒、味咸，归肝、胃经，有清热解毒、补骨添髓等功效，可治疗跌打损伤等，蟹肉对高血压等疾病也有较好疗效。

但螃蟹是高致敏性食物，过敏体质人群食用会诱发或加剧过敏反应，严重者引发过敏性休克。且其富含蛋白质、高胆固醇、高嘌呤，痛风患者、感冒患者、肝炎患者、心血管疾病患者不宜食用。

女性备孕期间不宜多吃螃蟹，因其性寒，易造成宫寒，降低怀孕成功率。

备孕期间不宜食用的其他食物

• 胡萝卜：富含胡萝卜素等多种营养成分，一般食用益处多，但备孕女性大量摄入胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢正常排卵功能，不宜多吃。
• 咖啡：可提神，受很多人欢迎，但研究证明咖啡对受孕有直接影响，每天喝一杯咖啡以上的女性，怀孕可能性是不喝者的一半，备孕女性应少饮。
• 向日葵籽：营养丰富，很多人爱嗑瓜子消遣，但对于备孕夫妇，尤其是男性，其蛋白质部分含抑制睾丸成分，能引起睾丸萎缩，影响生育功能，不宜多食。

正在积极备孕的夫妻，应了解备孕期间可食用和需慎重食用的食物，尤其要注意螃蟹不可多吃。