男女备孕喝什么汤好

备孕期间的饮食与汤品推荐

备孕期间，饮食至关重要。一般需多摄入蔬菜和荤菜，保持饮食清淡，做到低盐低糖，同时加强蛋白质的补充。多喝滋补汤也是不错的选择，常见的有鸡汤和木耳汤等。以下为您详细介绍备孕期间喝汤的相关健康知识。

男女备孕喝什么汤好

1. 六味鸡汤
   • 材料：鸡腿一只、山茱萸、熟地、丹皮、泽泻、茯苓、山药；调味料为盐、酒。
   • 作法：先将鸡腿洗净切块，放入热水中滚烫后捞起沥干；把药材用清水快速冲净并沥干。接着将药材及鸡腿加水熬汤，大火煮开后转小火约煮20分钟，滤去药渣，加入调味料拌匀即可。
   • 功效：可改善精液稀薄、增加体力。
2. 山药芡实柴鸡汤
   • 材料：柴鸡1只，山药250克，芡实20克，食盐适量，姜20片，料酒1汤匙。
   • 做法：柴鸡初步加工洗净，去掉头和尾，用剪刀剪去鸡爪指甲，放入加了料酒的开水锅中烫去血沫，再放入装有足够清水的汤煲中烧开。戴上手套将山药去皮，洗净切成滚刀块，芡实用清水浸泡。待鸡汤烧开后放入，中火煲20分钟后转小火煲2小时，加盐调味。

备孕男女的饮食禁忌

辛辣食物虽能刺激食欲，但过量食用会引发胃部不适、消化不良、便秘、痔疮等问题，影响身体健康。怀孕后，随着胎儿增大，消化功能和排便会受影响，若仍保持吃辛辣食物的习惯，不仅影响营养供给，还会加重便秘、痔疮等症状。因此，在计划怀孕前3 - 6个月，应尽量少吃辛辣食物。

总体而言，备孕期间男女喝一些汤有益，要注意饮食清淡且保证蛋白质齐全，可适当吃海产品以保证不缺碘，避免食用辛辣刺激和过于油腻的食物，保持良好情绪，可少食多餐。