男士备孕吃多维吗

男士备孕饮食与注意事项

怀孕对于部分人而言可能是顺其自然的事，但做好备孕准备对未来孩子益处颇多。备孕并非女性单方面的事，男士也需作出改变，饮食方面也有讲究。

男士备孕是否吃多维

一般在准备怀孕前，男士不需要服用多维元素胶囊。但要做到不吸烟、不喝酒，少吃或不吃芹菜，以防降低精液质量。建议女性在备孕前3个月开始口服微量叶酸片，可预防胎儿神经管畸形和流产。同时，夫妻双方在孕前到医院进行常规孕前检查，更利于宝宝健康。

男士备孕应补充的营养

• 蛋白质为主：蛋白质是人体基础营养，是生成精子的重要原材料。备孕男性饮食应以高蛋白质为主，可多吃牛奶、禽肉、蛋类、大豆类、牛肉、鱼肉等富含优质蛋白的食物。
• 锌硒为核心：男性体内的锌、硒主要集中在生殖系统，它们被称为男人的“生命之花”“体内黄金”。
• 多种维生素：果蔬中的多种维生素是男性生殖生理活动必需的营养素，对促进精子生成、提高精子活性帮助很大，其强氧化性还可保护男性生殖细胞不受病毒侵害。

男士备孕的禁忌

男性烟龄越久，畸形精子数量越多，精子活力越低，吸烟还可引发动脉硬化等疾病。备孕期间，烟酒不能碰。

备孕需要夫妻双方共同努力，男士尤其要关注自身生活习惯，远离烟酒，为孕育健康宝宝创造良好条件。