备孕期间的饮品选择及咖啡危害

中国人喝茶现状

在中国，很多人有喝茶的习惯，喝茶具有提神、缓解疲劳等功效，随着近几年茶的种类日益增多，特别是花茶种类丰富，越来越多的人尤其是女性加入到喝茶行列。然而，备孕期间的女性在饮品选择上有一定讲究。

备孕适宜饮用的茶

• 绿茶：富含强效抗氧化剂和维生素C，能清除体内自由基，促使身体分泌对抗紧张压力的荷尔蒙，舒缓情绪，适合焦虑、压力大的备孕女性。
• 玫瑰花茶：具有疏肝解郁、健脾降火、和血散淤等功效，可调理血气、缓和情绪、调整内分泌，适合备孕女性饮用。
• 菊花枸杞茶：能疏风清热、解毒明目，对胸闷、心悸、气急、头晕、头痛、四肢麻木等症状有明显效果，还有养肝滋肾的功效，适宜备孕人群。

备孕期间喝咖啡的危害

研究表明，平均每天喝咖啡超过3杯的年轻妇女，受孕机会比从不喝咖啡的妇女降低27%；每天喝2杯咖啡的年轻妇女受孕机会比不喝的妇女低10%左右。咖啡主要成分咖啡因可刺激中枢神经系统、心脏和呼吸系统，适量咖啡因能减轻肌肉疲劳、促进消化液分泌、促进肾脏机能、利尿并帮助排出多余钠离子。

综上所述，备孕期间女性可适量饮用绿茶、玫瑰花茶、菊花枸杞茶等，有助于提高受孕率，但要避免喝咖啡，尤其是女性，喝咖啡会降低受孕率。