男的抽烟影响受孕吗

抽烟危害及备孕戒烟相关问题

抽烟危害认知现状

如今，越来越多人认识到抽烟不仅损害自身健康，还会影响身边人的健康。在备孕阶段，生活各方面都需格外注意，其中男性抽烟是否影响受孕以及如何正确戒烟备受关注。

男的抽烟影响受孕吗

医生在不育门诊发现，吸烟者正常精子数量平均减少约10％。每天吸烟21 - 30支者，畸形精子发生率显著增高；吸30支以上者，畸形精子发生率更高。且吸烟时间越长，畸形精子越多，正常精子数目减少的同时，精子活动力也会减弱。分析认为，烟中的毒性物质使调节精子生成的基因受损，导致精子形态改变。对5000多名孕妇的分析显示，丈夫每天吸烟10支以上，胎儿产前死亡率大大增加，吸烟越多死亡率越高。丈夫吸烟的妇女，生出缺陷儿的比例比丈夫不吸烟的高2.5倍左右。由此可见，男子抽烟对生育力与性能力危害严重。

如何进行正确的戒烟

1. 避开“诱惑”，控制吸烟欲望：戒烟过程中吸烟冲动未完全消失，有冲动时可做几次缓慢深呼吸，或找其他事转移注意力。
2. 创造避免“复吸”的环境：通知密切接触者自己已戒烟，让他们监督，也请周围吸烟者不在自己面前吸烟，在常吸烟处放置警示牌。
3. 选择适合自己的戒烟方法：戒烟方法主要有逐渐减量法和突然停止法，回顾以往失败经历，寻找适合自己的方式。
4. 给自己适当奖励：戒烟中每取得小胜利，如坚持1周不吸烟，可给自己奖励，督促取得最终胜利。
5. 正确处理戒断症状：戒烟者开始1周内可适当减少工作释放压力，有吸烟欲望时，可深呼吸、外出散步锻炼、喝茶、嚼口香糖等转移注意力。

虽然抽烟在工作、社交场合较为常见，但备孕后为了宝宝健康，很多人会选择戒烟，掌握戒烟技巧能减少痛苦，提高成功率。

结论：男性抽烟对受孕和胎儿健康有不良影响，备孕时男性应正确戒烟以保障生育质量。