备孕与桔子：食用建议及桔子皮用途

备孕能否吃甜桔子

秋天水果纷纷上市，桔子是其中备受女性喜爱的酸甜水果。但备孕期间饮食需谨慎，很多人会问备孕是否能吃甜桔子。实际上，备孕时吃桔子有诸多好处：

• 润肠通便：橘子含水量高，富含膳食纤维和维生素，有助于消化。每天吃几个可促进肠胃蠕动，使排便通畅。
• 美容养颜：每天吃3个橘子能满足人体一天对维生素C的需求，可抑制黑色素形成，让皮肤更水嫩。
• 开胃醒脑：橘子富含柠檬酸，能开胃消食、生津止渴，加快新陈代谢，维持肠道健康，消除疲劳。
• 降低胆固醇：有助于改善动脉粥样硬化现象。
• 保护心血管：慢性肝炎和高血压患者吃橘子可提高肝脏解毒能力，加速胆固醇转化，防止动脉硬化。

桔子皮的用途

• 去除异味：晒干的橘皮放冰箱或厕所可快速除味；放微波炉小火加热1 - 2分钟可除异味，但要注意时间防止烧焦；放橱柜可祛味驱虫，其功效堪比专业空气清新剂。
• 去除污渍：用橘子皮蘸盐擦拭器皿油污，去污效果好。
• 制作肥料：橘子皮堆放沤熟后可作花卉肥料。
• 清洁牙齿：将橘子切成四小块，吃掉果肉，漱口后用橘子皮敷在牙齿上摩擦五分钟，坚持一段时间牙齿会变白。
• 护发润肤：用橘子皮泡热水洗头或洗澡，味道清香，能滋润皮肤、滋养头发。
• 祛除跳蚤：家里养宠物，用橘子皮泡水涂在宠物身上可祛除跳蚤、虱子。

备孕吃桔子没问题，桔子酸甜开胃且营养丰富，但甜桔子糖分较多，不宜多吃，以免加重肾脏负担，糖尿病女性最好不吃。

结论：备孕女性可适量食用桔子，同时桔子皮也有多种实用价值，但食用桔子时需根据自身情况控制量。