备孕期间维生素E及饮食相关问题

维生素E对备孕的作用

维生素E是众多维生素中的一种，经常服用有诸多好处，能帮助女性保持皮肤年轻、抗衰老，因此很多女性日常会补充。备孕夫妻也常考虑在备孕阶段吃维生素E。实际上，备孕期间可以吃维生素E，它能促进性激素分泌，提高男性精子活力、增加精子数量，使女性雌性激素浓度增高，提升生育能力、预防流产，还可防治男性不育症。

维生素E的服用注意事项

虽然维生素E对人体益处多，但不能随意服用。长期大剂量服用可能有害，会导致恶心、呕吐、眩晕、视力模糊、胃肠功能紊乱等情况，所以应适量服用。

备孕期间不宜食用的食物

• 烤牛羊肉：内蒙古、新疆等地居民有吃烤牛羊肉的习惯，有研究发现，爱吃烤羊肉的少数妇女生下的孩子有弱智、瘫痪或畸形情况。经调查和现代医学研究，这些妇女和畸形儿是弓形虫感染的受害者。
• 咖啡：美国全国环境卫生科学研究所对104位希望怀孕的女性研究得出，咖啡对受孕有直接影响。每天喝一杯咖啡以上的女性，怀孕可能性是不喝者的一半。所以女性打算怀孕应少饮咖啡。
• 酒精：科学研究证明，酒的主要成分乙醇能使胎儿茶酚胺浓度增高，导致血管痉挛、睾丸发育不全甚至萎缩，生精功能结构改变，雄性激素分泌不足，出现女性化表现，易导致男性不育，即便生育，下一代畸形可能性较大。女性饮酒可导致月经不调、闭经、卵子生成变异、无性欲或停止排卵等。

综上所述，备孕期间可以吃维生素E，男性服用可提高受孕率，同时备孕夫妻应避免食用烤牛羊肉、咖啡和酒精等不利于受孕的食物。