男子备孕注意事项

男子备孕注意事项

在备孕的过程中,对于准爸爸来说就是需要保持精子的数量和活力,这才能让怀孕的几率更高。这就需要准爸爸们在平时的生活上多加注意了,少穿紧身的裤子。因为过紧的裤子、合成材料以及过高的温度都被证明能够影响男性的生殖能力。少洗热水浴,因为经常洗热水浴是可以使精子数量降低的。另外,在40℃以上的热水中呆上半个小时以上就会降低男性的精子数量。桑拿、蒸汽室和旋流温水浴也应该避免的。少喝酒。酒精会对男性的精子质量产生严重影响,影响受孕几率。特别是对长期不育的男子,可能造成更大影响。

适当地锻炼身体,有利于提高精子的活力。推荐锻炼的项目有慢跑、散步、健美操、打拳、登山、郊游等活动。不建议长时间进行骑车活动。要保持心情舒畅,不要一直想着怀孕这件事情,心理压力过大会造成反面的后果。在饮食上需要均衡,不要偏食,精子的生成需要优质蛋白质、钙、锌等矿物质和微量元素、精氨酸、多种维生素等。

所以,准爸爸需要和准妈妈一起为健康的小宝宝的到来做着准备。保持愉悦的心情和适当的运动,在饮食上也需要多加注意。要是觉得身体上有什么问题,不要避讳,需要到正规的医院进行检查。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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