备孕期间食用燕窝的相关知识

燕窝简介

燕窝是我国自古以来就被奉为名贵饮食的珍品，含有多种微量元素、矿物质、活性蛋白和胶原质等营养成分，适合不同年龄的男女老幼食用，有强身健体的功效。

备孕女性食用燕窝的好处及食用量

女性在备孕阶段适合食用燕窝，燕窝自古有“调理虚损劳疾之圣药”的美名。备孕女性不仅要调理好规律的生理周期，适当滋补还能增加受孕几率、提升健康状态。建议备孕女性每天进食3 - 5g燕窝，这对接下来的怀孕过程和胎儿健康有一定好处。也可隔天食用，让身体更好地消化吸收。

食用燕窝的禁忌

• 吃燕窝讲究“以清补清”，要搭配清淡食物，避免辛辣、刺激、油腻食物，同时不能抽烟，否则会让燕窝中的营养成分流失。
• 由于燕窝受众广、好处多，市场上催生出很多造假燕窝。选购时，要掌握燕窝选购常识，能分辨真假燕窝。

作为营养丰富、自古有滋补美誉的食物，燕窝适合备孕女性，但食用量要适当，同时减少不良饮食习惯，保持清淡饮食，以发挥燕窝的最大功效。