备孕期间测量体温相关知识

备孕与正确同房时间的关系

备孕夫妻都希望快速受孕，掌握正确的同房时间有利于精子和卵子结合。女性可通过测量体温查出排卵期，下面介绍备孕期间如何测量体温。

备孕期间如何测量体温

1. 选购体温计：测定基础体温可用电子体温计或水银体温计。电子体温计测定时间约1分半钟，温度恒定后有“哔哔”报时声提醒；水银体温计需测定5分钟，水银膨胀慢且无提示音。
2. 选择晨起醒来后测量：测量基础体温要求不能运动、进食，最好晨起醒来立刻测量。前一晚将体温计放枕边易拿处，且最好固定时间，如早上7点，方便比较。
3. 舌下测量：为保证测定准确性，将体温计置于舌下测量，闭上嘴巴，可避免体温受外部环境温度干扰。因基础体温高低仅相差0.3 - 0.5℃，腋下测量受外部影响大，不建议使用。测量完毕及时清洗探头，防细菌滋生。
4. 坚持测量2月以上：正常女性每月排卵，排卵前体温偏低，排卵后体内黄体素等激素上升，体温升高0.3 - 0.5℃，至下次月经来潮，呈双相体温。备孕女性坚持测量2个月以上，能明显看到体温变化规律。

备孕期间测量基础体温的意义

通过基础体温可测定排卵情况，推算安全期以有目的避孕。通常排卵前5天和后5天为危险期，其他时间较安全。月经周期中女性基础体温升高由孕激素刺激下丘脑体温调节中枢所致，女性体内孕激素在“成熟卵泡排出”和“排卵后卵泡黄体化”时分泌高峰，监测基础体温变化可间接找到排卵日。考虑精子和卵子寿命，得知排卵时间可提高女性受孕几率（排卵日前5天到排卵后4天受孕几率较大，排卵前1天和排卵当日受孕几率最大）。

备孕期间的其他注意事项

备孕期间，穿衣应选择宽松的衣服。女性身体基础体温会随生理期变化，这是测试排卵期的依据，测出排卵期后在易受孕时间同房可提高受孕几率，所以要掌握测基础体温的方法。

结论：备孕期间测量基础体温对掌握排卵期、提高受孕几率和推算安全期有重要意义，需掌握正确测量方法并坚持测量。