备孕期饮食相关问题

备孕期能否吃大蒜片

备孕期间，男女双方通常会调整饮食和生活习惯，改善身体状况并注重营养摄取。那么，像大蒜这类有刺激性的食物，备孕期间能否食用呢？

大蒜是天然的植物广谱抗菌素，约含2%的大蒜素，对葡萄球菌、脑膜炎、肺炎、痢疾等多种致病菌有明显的抑制和杀灭作用，生吃大蒜也是预防流感和肠道感染病的有效方法。

不过，备孕妈妈在备孕期间尽量少吃大蒜，因为大蒜有杀精作用，对生育不利。对男性而言，摄入过多大蒜会损伤脾胃正气，脾胃功能受损会出现食欲不振、倦怠、消瘦等症状，影响肾气，使气血受损，最终可能导致男子精少不育。但大蒜是抗癌、食疗的佳品，男性适当食用有益全身健康。

男性备孕期不能吃的食物

• 典型的是棉籽及其提炼的油。
• 猪脑、羊脑、兔肉、黑木耳、冬瓜、菱角、火麻仁、杏仁等，被认为不利于性功能。
• 很多男性喜欢吃夜宵，其中常见的烧烤、酒以及腌制食物也不适合多吃。

备孕期间的确有很多食物不宜过多食用，但并非完全不能接触，适当食用一般不会影响身体健康夫妇的生育能力。不过，作息不规律危害较大，需及时调整。

结论：备孕期间饮食需谨慎，虽部分食物适当食用无妨，但要注意控制量，同时保持规律作息。